[...] Dostałam za darmo kreatynę HCL i zastanawiam się czy jest sens dołączyć ją do suplementacji. Obecnie piję po treningu izolat, podczas treningu aminokwasy (bcaa + eaa) oraz spalacz (animal cuts) oraz glutamine w ciągu.Kreatynę chciałabym dodać w celu ochrony mięśni (szczególnie tyłka) przed spadkami :D Jest sens? W jakich dawkach dla dziewczyny?
Witam ! Planuje taki cykl i właśnie zastanawiam sie jak najlepiej podzielić dawki ... myśle ze HP przed treningiem a cp po a w nietreningowe HP rano i cp w środku dnia ... ? Co wy na to ? A tak przy okazji to co myślicie o tym połączeniu ? Bo w sumie jestem otwarty na propozycje ale wydaje mi sie ze na Horse i cp bedzie mocno
[...] SW. Pewna osoba powiedziała, że mono + 2 miarki HP tylko w dni co mam siłkę, a w DNT tylko mono. Na forum widzę inne opinie... Dobrze by było jakbym się zmieścił w cyklu 5tyg. w tych 700g HP, bo tyle mam. Dobra opcja by była?: DT: rano mono 5g i 10g HP, przed tren. 20g HP, po tren. 5g mono DNT: rano 5g mono, w okol. treningu 10g HP Pozdrawiam.
Witam mam produkty activlaba Beta-al. 300gr i mam ja stosowac 10gr przed treningiem. ale tam jest 5gram kreatyny i 5 beta-al. Mam też opakowanie 360 tabsów kreatyny ( czarna puszka) i wedlug opakowania mam ja stosowac 4 tabsy dziennie. Wiec mam ja jeśc 2 x2 czy 4 naraz po treningu jako uzupełnienie 10gramów kreatyny [...]
Witam mam takie pytanko jak mam brac Cell Pompa? Czytałem posty w ktorych nalezy brac rano na czczo i po treningu lub tez czasem przed.po 9g na dawke. Ale mam taki problem poniewaz mam prace do ktorej wychodze o 14. Wiec jak rano ok 8-9 wezme CP a trening robie ok 11-12 to jak to mam brac ??? Mam tak we wtorki, srody i piatki. A cwicze prawie caly [...]
Siemka. Wczoraj zakupiłem Kreatyne magna power(olimp 120 tab) biorę ją 3 razy dziennie rano po treningu i przed snem do tego mam zamiar dokupić jak najszybciej Cell pump 665g i jeszcze jedno opakowanie magna power tylko nie wiem jak za bardzo dawkowac magna power + cp do tego oczywiście glutamina + bcaa + gainer i jak starczy kasy to jakieś [...]
Witam mam do was 3 pytania napisze w jednym poście by nie zakładać kolejnych : 1. Jak dobrze rozciągnąć się przed treningiem nóg by później nie odczuwać bólu w miejscu zaznaczonym na zdjęciu 2. jak zwiększyć szerokość klatki bo mam zbyt wąską jak położę dłoń to mam na całą klate 3. ostatnie pytanko miałem przerwe od siłowni straciłem troche [...]
[...] master enan 250mh ed3 Czy taki wynik teścia nie jest za niski? Mam niby od trenera personalnego ale wiadomo różnie może być, ale teścia chyba nie podrabia:) Hematokryt podwyższony,zapomniałem wypić wody przed badaniem i pewnie stąd taki wynik. /SFD/2023/8/19/03010169e43245bc85fd01584550d21a.jpg /SFD/2023/8/19/835b30dd8d2e46ad902633de0a6d2b36.jpg
siemka wlasnie mam na boku 100 tabsow polskiej metki i chcialbym ja wizasc 2-3-4-3-2 przed 5 tygodni i mysle zeby cos do tego dorzucin ale nie z koksow tylko chcialbym pokombinowac cos z supli....co myslicie ze bedzie dobre z ta metka, kreatyne bede bral na koncu przy odbloku ale chcialbym wziasc cos podczas mietka..jak myslicie co styknie?
Jak w temacie. Bennet mówi że w chuteboxe skopali mu tylek. Gdy sie obudzil zobaczyl wanda przed sobą i znokautowal go. Wiekszej sciemy nie slyszalem w życiu. http://mmaweekly.com temat o tym jest na sherdogu Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-02-17 15:25:03
[...] ale nie mogę znaleźć. Jeżeli przygotuję sobie rano odżywkę białkową z woda i wleje do szklanej butelki, pójdę do pracy na 8h a następnie po pracy na siłownię to mogę spożyć gotowy napój po 10 godzinach od momentu zrobienia. Czy taki napój traci coś jeżeli pije go 10h po przygotowaniu? Ile najdłużej mogę go trzymać w butelce przed wypiciem?
http://www.bokser.org/content/2012/09/15/143007/DSC_2246.JPG Miał być Licina, a jest Quinonero - gość mocno bije z 27 wygranych 26 przed czasem. Może być ciekawie - walka wieczoru też fajna : ] Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2012-09-15 20:12:44
Mam do sprzedania odżywkę przed treningową Shock Therapy firmy Universal Nutrition. Pucha ma około 25 dawek. Cena 50 zł + KW. kontakt gg: 9116971 Na życzenie wysyłam fotki. Zmieniony przez - katapata w dniu 2010-05-18 18:52:45 Zmieniony przez - katapata w dniu 2010-05-18 18:55:43 Zmieniony przez - katapata w dniu 2010-05-18 18:56:58
Ło Jezu. Dzisiaj przed treningiem chciałem sobie spróbowac mojego maksa. Oczywiście ja kozak, bez rozgrzewki podeszłem pod 112kg (wcześniej wziołem 110kg) I oczywiście nie podniosłem, dlatego musiałem położyć sztangę na klacie i jak mnie wtedy rozciągło wszystkie mięśnie, to myślałem że pierdykne na miescju . Są jakieś sposoby na rpzyśpieszenie [...]
Witam Zakupiłem dwa opak. nitroII , cell pump i białeczko. Na siłkę mam czas chodzić tylko przed pracą, wstaję około 6 i na siłkę parę minut później po siłce odrazu do pracy. Z rana nic nie jem, śniadanie dopiero w pracy koło 8:00 Jak brać odżywki? Nitro zaraz po wstaniu naczczo(06:05), po siłce znowu porcja nitro(około 7:20) i posiłek w pracy [...]
Witam trzy dni temu rozpocząłem trening A6W a od poniedziałku rozpoczynam dietę i zastanawia mnie kiedy ćwiczyć bo około 17 wracam z siłki i A6W robił bym w godzinach wieczornych ale czy lepiej robić przed kolacją o 19 czy po kolacji o 20:30 (kolecie mam o 20)
chce poprawic swoj cios.. i slyszalem jest to dobre cwiczenie.. postanowilem sobie ze bede robil sobie 3 rundy po 2 wtedy kiedy bede cwiczyl na silce... dodatkowo 2 razy w tygodniu mam trening boksu.. ale wlasnie mam robic walke z cieniem z hantelkami przed treningiem czy na zakonczenie?
Obecnie jestem na 13 dniu a6w i wystąpił problem :) http://img525.imageshack.us/gal.php?g=dsc05092.jpg Przed rozpoczęciem a6w nie miałem czegoś takiego :) jest to mało widoczne dopiero po napięciu mięśni brzucha :) Czy mam zaprzestać trening ? co robić aby to zlikwidować ?
witam:) mam takie pytanie a mianowicie - kupilem sobie cytonoxa i pisze na opakowaniu ze mozna np zwiekszyc dawke do 3 porcji przed trneingiem i chcialbym sobie tak jutro zrobic ale pisze tam zeby wtedy to rozpuscic w 750-1000ml wody a jego smak jest obrzydliwy i chcialbym zapytac czy te 3 porcje - 60-70g moge rozpuscic gdzies w 250-300ml wody??? [...]
